المكسرات هي ثمار بعض الشجيرات أو الأشجار التي تحتوي على نواة صالحة للأكل وقشرة صلبة. إنهم "أبطال" من حيث محتوى المواد المفيدة لجسم الإنسان، لاحتوائهم على العديد من الفيتامينات والمعادن والزيوت الأساسية والبروتين النباتي، وهو مفيد بشكل لا يصدق لجميع الأعضاء والأنظمة. وبفضل تركيبتها الغذائية الفريدة، يركز العديد من الخبراء اليوم على مدى فائدة المكسرات للفعالية لدى الرجال، لذلك يجب مناقشة هذا الموضوع بمزيد من التفصيل.
ماذا تريد أن تعرف؟
المعلومات التي تفيد بأن التغذية السليمة يمكن أن تحل العديد من المشاكل الصحية وتحسن حالة الجسم ككل ليست سراً، واليوم يتم الترويج لأسلوب حياة صحي، حيث يلعب "الطعام المناسب" دورًا رئيسيًا، من خلال جميع وسائل الإعلام تقريبًا. ومع ذلك، في سياق هذه القضية، لا بد من القول أن سوء التغذية غالبا ما يسبب الخصوبة (عدم القدرة على الإنجاب أو العقم) وعدم القدرة على الانتصاب لدى الرجال. والمكسرات يمكن أن تساعد في حل هذه المشكلة.
الجميع يعرف التعبير - قوي مثل الجوز، وليس هناك بعض الحقيقة فيه فحسب، بل الحقيقة، لأنه إذا كنت تصدق أبحاث العلماء، فإن الرجال الذين يأكلون حفنة من هذه الفاكهة يوميًا هم أقل عرضة للمعاناة من مشاكل الفاعلية عدة مرات ويمكنهم التباهي بجودة الحيوانات المنوية الممتازة، لذلك لا تتجاهل المعلومات التي تفيد بأن المكسرات التي تزيد من الفاعلية يجب أن تكون في النظام الغذائي لكل ممثل للنصف الذكري للبشرية.
وبحسب الإحصائيات الدولية، يعاني حوالي 70 مليون زوج في العالم من مشاكل العقم أو انخفاض الخصوبة، وبشكل أكثر تحديدا، تواجه كل أسرة سادسة تقريبا هذا الأمر، وفي معظم الحالات يكون الرجل هو "الملام" في ذلك. يحدث العقم عادة على خلفية عدم كفاية كمية الحيوانات المنوية وضعف جودتها (قد يكون لديهم نشاط منخفض أو شكل غير منتظم، على سبيل المثال)، ولكن هناك مشكلة منفصلة تتمثل أيضًا في ضعف الانتصاب، أي الفاعلية، والتي (كما قد تتخيل) ببساطة لا تمنح الرجل فرصة للحمل (على الرغم من أنه من الجدير بالذكر أيضًا الجانب النفسي هنا، لأن الفاعلية الجيدة تمنح الذكور الثقة بالنفس).
فوائد المكسرات لصحة الرجل
يمكن العثور على المنتج المذكور أعلاه في النظام الغذائي لكل شخص حرفيًا، وهذه الحقيقة ترضي العلماء فقط، لأن تكوينها فريد حقًا وبمساعدتهم من الممكن ليس فقط علاج العقم والعجز الجنسي لدى الرجال، ولكن أيضًا تطبيع الجسم بأكمله ككل. بادئ ذي بدء، يجب أن أقول أن الناس يحبون هذا المنتج لمذاقه اللطيف، وصفاته المفيدة هي مكافأة ممتعة حقا. يمكن أن تصبح المكسرات وجبة خفيفة صحية حقًا، وبعدها سيشعر الشخص بالشبع لفترة طويلة، ولكنها تستخدم ليس فقط في الطهي، ولكن أيضًا في مجال الطب التقليدي، وقبل الحديث عن أي المكسرات مفيدة للرجال من حيث الفاعلية، تجدر الإشارة إلى أن وجود المواد التالية يجعلها مفيدة:
- تحتوي الحبات على كمية كبيرة من فيتامين هـ؛
- العناصر الدقيقة والكبيرة، من بينها المغنيسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز تلعب دورا خاصا، لأن لها تأثير مباشر على الجهاز البولي التناسلي البشري وتطبيع عمله؛
- الأحماض الدهنية مفيدة لعمل نظام الأوعية الدموية، والمكسرات هي الرائدة بين المواد النباتية الأخرى في محتواها (تم إثبات المعلومات وتأكيدها من خلال الأبحاث ذات الصلة)؛
- المركبات العضوية المفيدة لعمل الجسم بأكمله والمواد العلاجية الأخرى التي تجعل هذا المنتج الغذائي لا غنى عنه تقريبًا في النظام الغذائي للإنسان.
من الضروري وصف فوائد المنتج لفترة طويلة جدًا، لأنه بالإضافة إلى المعلومات المعروفة عمومًا حول مدى فائدة الجوز للفاعلية لدى الرجال، فمن الجدير معرفة أن استخدامه المنتظم يمكن أن يحسن أداء الجهاز العصبي المحيطي (يوصى باستخدامه مع ارتفاع ضغط الدم). يتم تحويل الكربوهيدرات والأحماض الدهنية الصحية الموجودة في التركيبة إلى طاقة، وذلك أيضًا بسبب محتواها العالي من المغنيسيوم، ولهذا السبب يوصى باستخدامها كوجبة خفيفة صحية للغاية (يوصى باستهلاكها خاصة من قبل الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا، لأن الدهون الموجودة في تركيبتها لا تساهم في زيادة الدهون في الجسم، لكن، بالطبع، يجب ألا تنسى الجرعة.
علاوة على ذلك، تساعد الأحماض الدهنية الموجودة في المكسرات على منع تطور تصلب الشرايين لأنها تخفض كمية الكوليسترول في الدم، مما له تأثير مفيد على الدورة الدموية ويحسن الانتصاب (أو يمنع حدوث ضعف الانتصاب). كما أن هذا المنتج مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، لأنه يقلل من مستويات الجلوكوز وحتى يحسن حالة المريض.
وفي الوقت نفسه، لوحظت قدرة الفاكهة على إبطاء عملية شيخوخة الجسم (بسبب محتواها العالي من الفيتامينات المفيدة والأحماض الدهنية والعناصر الدقيقة)، وتعزيز جهاز المناعة في الجسم والوقاية من السرطان.
وإذا تحدثنا عن أي المكسرات هي الأفضل للفاعلية، فيمكننا القول أنه يمكن استخدام الأنواع التالية لهذا الغرض:
- الجوز.
- الارز.
- جوزة الطيب؛
- البرازيلي؛
- البندق.
- لوز؛
- الفول السوداني.
الجوز والفعالية
ينبغي إيلاء اهتمام خاص لمدى فائدة الجوز للفعالية، ولهذا تحتاج إلى مناقشة المعلومات التالية. لفتت طبيبة جامعة كاليفورنيا، ويندي روبينز، انتباه الجمهور مؤخرًا إلى خصائص حمض ألفا لينوليك وتأثيره على جسم الرجل. أجرت دراسة موصوفة في المجلة الأمريكية لبيولوجيا الإنجاب، والتي شملت 117 رجلاً في الفئة العمرية 21-35 عامًا. وتم تقسيمهم إلى مجموعتين، الأولى لم تتناول المكسرات، والثانية تناولت 75 من هذا المنتج يوميا (تم اختيار هذه "الجرعة" لأن العلماء حسبوا أنها لا تزيد وزن الجسم، ولكنها في الوقت نفسه تزيد مستوى الدهون الصحية في الدم).
أظهرت الأبحاث أنه بعد ثلاثة أشهر، تحسنت جودة الحيوانات المنوية (أي حركتها وتركيزها وحيويتها) لدى المشاركين في التجربة (المجموعة الثانية) بشكل ملحوظ. تشرح ويندي روبنز هذه الحقيقة من خلال حقيقة أن هذا المنتج يحتوي على أحماض عضوية، وهي ألفا لينولينيك وأرجينين، والتي لها تأثير مباشر على كل من جودة الحيوانات المنوية وتحسين دوران الأوعية الدقيقة في الدم من خلال الأوعية الموجودة في أعضاء الحوض، والحقيقة الأخيرة لها التأثير الأكثر إيجابية على الفاعلية، لذا يمكنك الإجابة بشكل إيجابي على سؤال ما إذا كان الجوز يساعد على الفاعلية، والشيء الرئيسي هو معرفة كيف يجب استهلاكه بالضبط وبأي كمية؟ علاوة على ذلك، لا بد من القول أن هذا المنتج يحتوي على نسبة عالية من الزنك، الذي يحفز إنتاج الهرمونات الذكرية التي تمنع تطور ضعف الانتصاب وتزيل عواقبه.
مهم! أوصى مؤسس الطب ابن سينا باستخدام الجوز لعلاج العجز الجنسي لدى الرجال، والذي كان من أول من لاحظ مدى زيادة حيوية الحيوانات المنوية وتحسين ملء القضيب بالدم (فهي لا تجلب فوائد للجسم الأنثوي أقل من الذكور).
الجوز البرازيلي وتأثيره على جسم الرجل
قليل من الناس يعرفون أن الأنواع النادرة المهددة بالانقراض من قرود الكبوشي تدين بمواصلة حياتها على وجه التحديد للجوز البرازيلي الذي يحبونه كثيرًا. والحقيقة هي أن هذا النوع من القرود قادر على فتح القشرة الصلبة والوصول إلى النواة الغذائية التي تحتوي على جميع الفيتامينات والعناصر الدقيقة المفيدة. تحتوي ثمار هذه الشجرة على كمية كبيرة من السيلينيوم والحمض الأميني أرجينين، اللذين يعتبران من مضادات الأكسدة القوية.
المكونات المذكورة أعلاه تجعل من الممكن زيادة مستوى هرمون التستوستيرون في دم الرجال، وتحسين جودة وكمية القذف المنطلق وزيادة مستوى حركة الحيوانات المنوية، وهو ما يتم ذكره غالبًا في الأدبيات العلمية.
وينبغي إيلاء اهتمام خاص لحقيقة أن السيلينيوم هو إجراء وقائي لسرطان البروستاتا، وما يقرب من نصف السكان الذكور على هذا الكوكب يعانون من هذا المرض اليوم، وليس من المستغرب أن يعاني الأشخاص الذين لديهم تشخيص مماثل من مشاكل في الانتصاب. هناك أيضًا الكثير من الأشياء الجيدة التي يمكن قولها عن الأرجينين، لأن هذا الحمض يحفز الانتصاب عن طريق تحسين تدفق الدم إلى القضيب (هذا الحمض الأميني يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك ويسبب تمدد الأوردة، مما يزيد من تدفق الدم عبر الأوعية).
عند الحديث عن أي المكسرات تزيد من الفاعلية لدى الرجال، يجب ألا تتجاهل المعلومات الموضحة أعلاه، لأن هناك أدلة على أن تناول حبتين أو ثلاث حبات من الجوز البرازيلي يوميًا يسمح لك بإشباع حاجة الجسم لجرعة يومية من السيلينيوم وزيادة قوة الذكور، وبالتالي منع تطور ضعف الانتصاب.
مهم! زيادة جرعة استهلاك هذه المكسرات يمكن أن تقلل من مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم (بسبب التركيز العالي جدًا للسيلينيوم في الدم) وبالتالي إثارة تطور مشاكل الانتصاب، لذا لا يجب إساءة استخدامها.
البندق واللوز
عندما نتحدث عن كيفية تأثير المكسرات على الفاعلية، ينبغي إيلاء اهتمام خاص للخصائص المفيدة للبندق واللوز. يعتبر العلماء الصينيون اللوز علاجًا قويًا للغاية للفعالية، وهم واثقون تمامًا من أن 30 جرامًا فقط من هذا المنتج يوميًا كافية ولن تنشأ بالتأكيد أي مشاكل في الفاعلية (ستصبح النتيجة ملحوظة بعد بضعة أشهر فقط من إثراء النظام الغذائي هذا).
أظهرت الدراسات السريرية أن الاستهلاك المنتظم للوز لمدة 2-3 سنوات يمكن أن يزيد من مدة الجماع بنسبة 40٪ تقريبًا (قد تكون الدراسات السريرية غير دقيقة وقد تختلف من شخص لآخر). وتتحقق النتيجة بسبب احتواء نواة اللوز على مادة الأرجينين التي لها تأثير مباشر على جدار الأوعية الدموية مما يسمح لها بالتمدد والاسترخاء. تحسين الدورة الدموية له تأثير إيجابي على وظيفة الانتصاب، ولكن يجدر بنا أن نتذكر أن أفضل تأثير يتم تحقيقه عن طريق تناول اللوز قبل 20 دقيقة من وجبات الطعام، وبالتالي يتم امتصاص مواده المفيدة بشكل أفضل بكثير.
على الرغم من الاعتقاد بأن الجوز مفيد جدًا للرجال، إلا أن وصفة الفاعلية قد تتضمن أيضًا استخدام البندق، الذي يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة. يساعد الاستهلاك المنتظم للبندق على تقوية جدران الأوعية الدموية ويكون له تأثير إيجابي على الدورة الدموية. يمكن استخدام البندق للوقاية من أمراض الذكورة والقضاء عليها، لذلك يوصي الخبراء باستخدامه، ولهذا يكفي تناول 50 جراماً فقط من هذا المنتج يومياً ولا ينصح بتجاوز الجرعة، لأن حبات البندق تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والألياف، وتجاوز تركيزها يمكن أن يكون محفوفاً بآثار جانبية على شكل غثيان وإسهال وتكوين غازات. وينبغي إيلاء اهتمام خاص لاختيار المكسرات الصغيرة، لأنها تتركز فيها أكبر كمية من جميع المواد المفيدة.
يجب عليك الامتناع عن تناول البندق إذا كنت تعاني من عدم تحمل هذا المنتج (رد فعل تحسسي تجاهه)، وعمرك يزيد عن 50-60 عامًا، وتعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي.
صنوبر
عند الحديث عن المكسرات المفيدة لقدرة الذكور، يجدر الانتباه إلى حبوب الصنوبر، التي تحتوي على كميات كبيرة من الزنك وحمض الأرجينيك وفيتامين E، وهي مفيدة جدًا للأداء الطبيعي للجهاز التناسلي الذكري والانتصاب الطبيعي. يساعد الأرز أيضًا على تحسين جدران الأوعية الدموية ويسمح لك بإزالة الكوليسترول من الأوعية الدموية، مما يجعله لا غنى عنه حقًا بالنسبة للذكور، في حين أن الجرعة اليومية لا تزال 50 جرامًا ولا يمكن إساءة استخدامها، لأنه بخلاف ذلك يمكن أن يؤدي إلى زيادة مفاجئة في الوزن ومشاكل صحية (من الأفضل إعطاء الأفضلية للبندق الخام، لأنه عندما يقلى أو مملح فإنه لا يحقق الفوائد المرجوة). ليس سراً مدى فائدة العسل والمكسرات للفعالية، حيث تم ذكر الوصفة في جميع مصادر المعلومات المتعلقة بتحسين "صحة الرجل" تقريبًا، والبندق في هذه الحالة ليس استثناءً، لذلك يوصي الخبراء بإعداد "دواء" يعتمد عليهم - للقيام بذلك، ما عليك سوى تناول ملعقة كبيرة من الصنوبر وخلطها مع ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة من العسل (لتحسين الطعم، يمكنك أيضًا إضافة الفواكه المجففة إلى المكونات المذكورة أعلاه. هذا الدواء مناسب للجميع تقريبًا) الشخص باستثناء أولئك الذين يعانون من التعصب الفردي للدواء.
ما مدى فعالية جوزة الطيب للفاعلية؟
سيكون من المفيد أيضًا أن نذكر مدى فائدة جوزة الطيب للفعالية، لأن هذه التوابل، وفقًا لآخر تصريحات الخبراء، لا تسمح فقط بتطبيع عملية الانتصاب نفسها، ولكن أيضًا لتحسين عملية القذف، وتطبيع مدتها. هذا الجوز له شكل البذرة محاطة بقشور تشبه الأشجار، وعادة ما يستخدم كتوابل فعالة ذات رائحة حلوة حارة.
جوزة الطيب لها تأثير مفيد على الجسم بكميات صغيرة فقط. تأثيره العلاجي هو تحفيز نظام القلب والأوعية الدموية وتقوية الجهاز العصبي المركزي. يتم استخدام المستحضرات الدوائية المعتمدة على جوزة الطيب من قبل الرجال الذين يلاحظون انخفاضًا في القدرة الجنسية بسبب:
- تقلبات مزاجية، قلق مفرط قبل الجماع.
- التثبيت على الإخفاقات السابقة في الحياة الحميمة؛
- الإجهاد الجسدي أو العاطفي.
- التوتر المستمر وصراعات العمل.
- متلازمة التعب المزمن.
يستخدم مسحوق جوزة الطيب لتحييد أعراض العجز الجنسي النفسي، وتحسين السيطرة على عملية القذف وإطالة وقت العلاقة الحميمة.
وصفات لتحضير “الأدوية” الطبيعية
لا يكفي أن يكون لديك معلومات حول المكسرات التي من الأفضل استخدامها في المنزل لتحسين فاعلية الرجال؛ تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى وصفات تحضير "الأدوية" (على الرغم من أنه كما ذكرنا أعلاه، يمكن تناولها بأمان بكل بساطة.
- يجب أن تأخذ وعاء زجاجي صغير (0.5 لتر أو أقل مناسب) وتملأه بالجوز المقشر إلى الأعلى. ثم تحتاج إلى ملء محتويات الجرة بالعسل. إن إضافة مكونات إضافية إلى الوصفة التقليدية لن يجعل "الأدوية" أكثر صحة فحسب، بل ستكون ألذ بكثير أيضًا. وفي الوقت نفسه، يوصي الخبراء بتكملة "الحبة" محلية الصنع بالفواكه المجففة المغذية والحيوية، بالإضافة إلى الليمون، الذي يعد مصدرًا لكميات كبيرة من فيتامين C ومحسنًا طبيعيًا للانتصاب.
- الوصفة الثانية للعسل والجوز للفعالية تعني أنك بحاجة إلى تناول 100 جرام من المشمش المجفف والخوخ والزبيب والتمر. مررها عبر مفرمة اللحم وأضف 200 جرام من الجوز إلى الخليط. تحتاج إلى استخراج القشر والعصير من ليمونة واحدة وخلطها مع المكونات المذكورة أعلاه. يُسكب كوبًا من عسل النحل فوق الملاط الناتج ويُقلب حتى يصبح ناعمًا. ولزيادة فعالية هذا المنتج، يمكنك خلط العسل مع أنواع مختلفة من المكسرات: الجوز، الفول السوداني، البندق، الفستق، اللوز. ويزعم الكثيرون أيضًا أن إضافة بضع ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة سيزيد أيضًا من القيمة الغذائية للخليط، ولكن يجب إضافة هذا المكون “حسب الذوق”.
لقد سبق أن تم وصف كيفية تأثير الجوز على فاعلية الرجال بالتفصيل أعلاه. وكما تعلم، يمكنك الاكتفاء بتناول 100 جرام من المكسرات يوميًا، والتي بالمناسبة ستعوض تمامًا نقص البروتين في الجسم إن وجد، وتناول ملعقة كبيرة من العسل، أو يمكنك استخدام وصفات مُعدة خصيصًا. على أي حال، ستكون الفعالية على المستوى المناسب، حيث لا توجد منتجات أفضل من العسل والجوز من حيث الفعالية - فمراجعات الرجال تؤدي فقط إلى إتلاف هذه المعلومات.
- حليب الجوز والعسل. صب نصف كوب من الماء البارد والمغلي مسبقًا في عشرات حبات الجوز المفرومة. بعد ساعة ونصف، قم بتصفية المنقوع وأضف إليه ملعقتين كبيرتين من العسل. حليب الجوز له تأثير كبير على مدة الانتصاب؛
- يتم خلط بذور البصل بأجزاء متساوية مع العسل. ومن أجل تنشيط إنتاج هرمون التستوستيرون، يكفي شرب ملعقة صغيرة من الخليط عدة مرات في اليوم؛
- العسل والصبار. يخلط نصف كيلو من حبات البندق المقشرة مع 100 مل من عصير الصبار وجذمور الجزر الأبيض، ويطحنان إلى مسحوق، ثم يؤخذ ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات مباشرة؛
- يخلط ثلث كوب من العسل بأجزاء متساوية مع عصير الجزر الطازج ويؤخذ قبل الوجبات.
- يؤدي العسل وجذر الزنجبيل الجاف إلى الحصول على قوام متجانس، ويتم تناولهما قبل الوجبات بغسلهما بالماء.
كيف تأخذ؟
يصبح من الواضح مدى فائدة المكسرات وسهولة استخدامها للفعالية لدى الرجال؛ وصفات هذه الأدوية لا تختلف كثيراً عن بعضها البعض، وبالتالي فإن طرق تناول الخليط الغذائي متطابقة - فقط تناول ملعقتين كبيرتين يومياً. يمكن تقسيم هذه الجرعة إلى جرعتين (في الصباح على معدة فارغة وفي المساء قبل النوم)، أو يمكنك تناول جرعة "تحميل" في وقت متأخر بعد الظهر، قبل ساعات قليلة من موعد النوم (أو الجماع).
يُعتقد أن تناول طبق العسل والجوز سيكون أكثر فعالية إذا قمت بغسل الحلاوة بكوب من الحليب. والحقيقة أن المنتج غني بالكالسيوم والزنك والمغنيسيوم - وهذا الثالوث الذي لا يخفى على أحد هو الأساس لإنتاج هرمون التستوستيرون الذكري. إن تناول الجبن كامل الدسم، والذي يعتبر جيدًا كوجبة إفطار صحية ومغذية، سيوفر نفس التأثير تقريبًا.
ما هو العسل الأفضل لاختياره لصنع الدواء؟
لا يكفي أن نعرف ما هي أفضل المكسرات من حيث الفعالية، لأنها تستخدم بشكل أساسي مع العسل، لذلك يجب أيضًا إيلاء اهتمام خاص لنوع العسل الذي يجب استخدامه لهذا الغرض.
أعظم الفوائد للرجال تأتي من عسل الجينسنغ، وكذلك الحنطة السوداء والكستناء ورحيق الزهور. إذا كنت تتناول عسل الزهور، فإن نباتات العسل الأكثر ملائمة لتعزيز صحة الرجل هي البردقوش والياسمين والأوركيد.
ومن أجل تحقيق النتيجة الإيجابية المرجوة، عليك إدراج العسل في نظامك الغذائي اليومي. وبحسب العادات القديمة ينصح بمضغه في أقراص العسل لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات الإضافية. يوصي بعض الخبراء بتناول العسل في الصباح على معدة فارغة، وتذويب ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من العلاج ببطء في فمك، بينما يوصي آخرون بتناول العسل في المساء، قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من موعد النوم.
تعتبر وصفة العسل مع الجوز بطلة في تركيب الفيتامينات، كما أنها الطريقة الأكثر شيوعاً لزيادة الرغبة لدى الرجال. للقيام بذلك، تحتاج إلى خلط المكسرات المطحونة مع العسل بنسبة 1: 1 تقريبًا وتناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من هذا الخليط يوميًا لمدة شهر. وبعد أسبوع واحد فقط من العلاج بالعسل، سيشعر المريض بتحسن في النشاط الجنسي.
ماذا يمكن أن يقال كخاتمة؟
هناك طرق مختلفة لتطبيع صحة الرجل، والمكسرات مع العسل من أجل الفعالية ليست الوسيلة الوحيدة لتطبيع عمل الجهاز البولي التناسلي، وإذا قرر الشخص استخدام وصفات الطب التقليدي لتحسين الانتصاب، فينبغي أن يكون مستعدًا لحقيقة أن مسار العلاج سيكون طويلًا جدًا ولن يُتوقع التأثير منه على الفور. يمكن توقع تغييرات إيجابية، والأهم من ذلك، سريعة عند تناول الأدوية المثبتة لتطبيع الانتصاب وعلاج ضعف الانتصاب، والتي تباع في الصيدليات وهي علاجات مثبتة بالكامل
ما الذي يجب أن تنتبه إليه؟
بالإضافة إلى كل ما هو موضح أعلاه، تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى الحالة العامة لصحتك، وخاصة مراقبة نظامك الغذائي وحالتك النفسية والعاطفية للجسم. النظام الغذائي الصحي يعني استهلاك الحد الأقصى من الخضروات الطازجة والفواكه ومنتجات الألبان (الجبن والجبن والحليب). ومن المفيد أيضًا تضمين الدهون الصحية فقط، مثل السمن، في نظامك الغذائي. إن استهلاك الكحول والأطعمة المقلية ومنتجات الدقيق الأبيض له تأثير سلبي على الجسم وقدرة الذكور، لذا يجب الحد من استهلاكها.
فيما يتعلق بالحالة النفسية والعاطفية، تجدر الإشارة إلى أنها غالبا ما تؤثر على الجماع الجنسي بما لا يقل عن اتباع نظام غذائي صحي. الروح المعنوية الواثقة والعالية، والاسترخاء العاطفي، والخفة، والجو المريح - هذه العوامل تخلق حالة ذهنية مواتية، وهو أمر ضروري لممارسة الجنس عالي الجودة. إذا لزم الأمر، يمكنك دائمًا ضبط معنوياتك مسبقًا، وهناك أيضًا العديد من الطرق المختلفة لذلك، ولكن الشيء الرئيسي هو الاسترخاء و"التخلي عن الموقف".
يمكن للمنشطات الجنسية الطبيعية أن تعزز تأثير التغذية السليمة (نحن لا نتحدث عن أي أقراص يمكن العثور عليها في المتاجر "للبالغين"، والتي يتم تضمينها في المنتجات الغذائية، وتشمل هذه الكثير من المأكولات البحرية، والتي يوصى بإدراجها في قائمة العشاء الرومانسي لأسباب واضحة.
