فيتامينات للقوة

تعتمد صحة كل من الرجل بشكل عام وفاعليته بشكل خاص بشكل مباشر على كمية بعض العناصر الغذائية التي تدخل الجسم من الخارج. بالنسبة لمثل هذه المواد الضرورية للحياة الطبيعية ، وبالتالي من أجل القدرة على إجراء اتصال جنسي كامل ، تشتمل المواد على الفيتامينات. لفترة طويلة ، عرف الناس أن ما يأكله الرجل غالبًا ما يعتمد على قدرته على الحب الجسدي مع المرأة ، والقدرة على إنجاب طفل.

هذا يرجع إلى حد كبير إلى محتوى بعض الفيتامينات في المنتجات التي لها تأثير مفيد على فاعلية الذكور. إذن ما هي الفيتامينات الأكثر فعالية التي يشير إليها الأطباء اليوم؟ما هي الأطعمة التي يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي للرجل لضمان قدرته على العطاء والاستمتاع بالمرأة لأطول فترة ممكنة؟

فيتامين هـ

من أهم الفيتامينات للقوةفيتامين هـ- مادة مضادة للأكسدة تحفز دفاعات الجسم ، وتمنع تطور الضعف والإرهاق. لفيتامين E تأثير مفيد على عمل جهاز الغدد الصماء ، بما في ذلك الغدد التناسلية والغدة النخامية والغدة الدرقية.

من بين أمور أخرى ، فيتامين (هـ) هو أيضًا إجراء وقائي لتطور أمراض القلب والأوعية الدموية وضعف العضلات. فيتامين هـ ، الضروري للفعالية الطبيعية ، موجود في أطعمة مثل المكسرات والزيوت النباتية والبقوليات والحليب والزبدة واللحوم والأسماك وبيض الدجاج (أكثر في صفار البيض).

فيتامين سي

ليس فقط من أجل المناعة الطبيعية ، ولكن أيضًا من أجل الفاعلية ، فهو ضروري أيضًافيتامين سي، والتي يمكن العثور عليها في الحمضيات والطازجة ومخلل الملفوف والفلفل الأحمر والفواكه والتوت - وخاصة الكشمش الأحمر. تعتبر ثمر الورد مخزنًا لفيتامين سي. فيتامين ج مهم جدًا جدًا للفعالية ، لأنه يلعب دورًا نشطًا في تكوين الدم ، وله تأثير إيجابي على الأوعية الدموية ، مما يمنحها المرونة.

يقوي فيتامين سي جهاز المناعة بشكل عام ، ويحسن عمل الغدد الصماء ، ويمنع الإجهاد لما له من تأثير جيد على الجهاز العصبي. يؤدي نقص حمض الأسكوربيك إلى الشعور بالتعب المتزايد وتدهور الرفاهية ، مما يؤثر بالضرورة على الحياة الجنسية.

فيتامين ب

فيتامينات ب مهمة أيضًا للقوة -فيتامين بينشط الجسم بشكل عام ويحفز النشاط العصبي والعضلي. يمكن الحصول على فيتامين ب 1 عن طريق تناول البقوليات واللبن والفول السوداني ومنتجات الدقيق الكامل. تحتوي الفاصوليا وخميرة البيرة والسلمون ولحم الخنزير على فيتامين B3 الضروري للقوة. يمكن استخلاص فيتامين ب 6 بدوره من بذور عباد الشمس والبازلاء والبيض والموز والجمبري والأفوكادو.

بالإضافة إلى البروتين الضروري للفعالية ، يحتوي الحليب والجبن أيضًا على فيتامين ب 6 - بالاشتراك مع المعادن والبروتينات الموجودة في هذه المنتجات. يساعد فيتامين ب 6 على زيادة قوة الذكور ، ويوفر إمكانية ملذات الحب الكاملة.

فيتامين د

ترتبط الفاعلية ارتباطًا وثيقًا بفيتامين د - حيث يزيد هذا الفيتامين من مستويات هرمون التستوستيرون في جسم الرجل. ومن المعروف أنفيتامين ديتم تصنيعه في الجسم تحت تأثير أشعة الشمس ، ولكن يمكن الحصول عليه أيضًا من الطعام. يجب إيلاء اهتمام خاص للنظام الغذائي في هذا الصدد في فصل الشتاء ، عندما يكون هناك القليل من الشمس. لتجديد احتياطيات فيتامين د في موسم البرد والثلج ، يجب ألا تهمل البيض - الدجاج والسمان والجبن والجبن والزبدة والحليب.

يوجد فيتامين د أيضًا في زيت السمك - قبل شربه في شكل سائل لأغراض وقائية ، لذلك منذ الطفولة ، طور الجميع تقريبًا نفورًا مستمرًا من هذا المنتج الأكثر فائدة والأغنى بالمواد المفيدة. اليوم ، يمكنك دائمًا شراء زيت السمك في كبسولات من الصيدلية.

بالطبع ، الفيتامينات ، حتى بالكمية المناسبة ، ليست الدواء الشافي للعجز الجنسي ؛ في هذه الحالة ، أسلوب الحياة ، والتغذية بشكل عام ، والنشاط البدني مهمان أيضًا. لكن حقيقة أن الفيتامينات تساعد في الحفاظ على القدرة على الانغماس في ملذات الحب لفترة أطول هي حقيقة مثبتة.